O que é EFT? Conheça a 'acupuntura emocional sem agulhas'

A Emotional Freedom Technique (EFT) é uma técnica simples e profunda que combina princípios da milenar acupuntura tradicional chinesa com a psicologia moderna focada em atenção plena.

Ao tocar suavemente com a ponta dos dedos em pontos específicos do rosto e tronco enquanto pensamos no que nos aflige, enviamos uma mensagem eletroquímica direta para a amígdala cerebral.

Essa resposta acalma o sistema de luta ou fuga, reduzindo os níveis de cortisol e permitindo que o corpo reavalie a situação com tranquilidade, clareza e sem a sobrecarga emocional anterior.