O que é a Terapia EFT?
Frequentemente chamada de acupuntura emocional sem agulhas, a EFT (Emotional Freedom Techniques) une toques suaves em pontos reflexos à regulação do sistema nervoso.
A técnica consiste em focar mentalmente em um desconforto específico (ansiedade, angústia, aperto no peito ou insegurança) enquanto estimulamos suavemente com as pontas dos dedos os 9 pontos reflexos no rosto, cabeça e tronco.
Esse estímulo envia um comando eletroquímico calmante diretamente para a amígdala cerebral, reduzindo a sobrecarga emocional e restaurando a clareza e serenidade.
Posições de Toque no Corpo
As posições utilizadas durante as rodadas de Emotional Freedom Techniques:
1. Ponto do Caratê
Lateral da Mão
2. Topo da Cabeça
Centro da Coroa
3. Início da Sobrancelha
Acima do Nariz
4. Lateral do Olho
Osso da Têmpora
5. Abaixo do Olho
Abaixo da Pupila
6. Abaixo do Nariz
Entre Nariz e Lábio
7. Queixo
Covinha Abaixo do Lábio
8. Clavícula
Abaixo do Osso da Clavícula
9. Abaixo do Braço
Lateral do Tronco / Costelas